Functional Intervall Training

Functional Intervall Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke beanspruchen. Neben dem generellen Kraftzuwachs wird die Gesamtkoordination von Bewegungsabläufen optimiert, das Herz-Kreislauf-System trainiert und kleinste, aber wichtige Hilfsmuskeln gekräftigt, die dem Körper wertvolle Stabilität geben. Die Übungen sind in einfacher Form möglich, können jedoch ebenso anspruchsvoller ausgeführt werden, so dass für jedes Fitnessniveau etwas dabei ist. Vorgegebene Zeitintervalle und die entsprechende Musik sorgen für den nötigen Kick, der motiviert bis an das eigene Limit zu gehen.

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer mit oder ohne Vorkenntnisse im Bereich Fitness.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Wann: Ab 10.11.2021 aus organisatorischen Gründen jeden zweiten Mittwoch (ungerade Kalenderwochen) von 18.45-19.45 Uhr im Sportheim mit Sabine Edelmann als Übungsleiterin.

Es gelten die aktuellen Bestimmungen der Corona-Verordnung: 3G-Pflicht mit entsprechendem Nachweis, am Platz darf die Maske ausgezogen werden.

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